Dacă mi-ar fi spus cineva, acum câțiva ani, că voi ajunge să slăbesc fără să număr calorii, fără să cântăresc fiecare aliment și fără să mă simt prizonieră într-o dietă… probabil aș fi râs. Pentru că eu știam „cum trebuie să slăbești”. Sau cel puțin așa credeam.Aveam...

Când am deschis pentru prima oară subiectul mâncatului intuitiv într-un grup de femei dornice să-și transforme relaţia cu mâncarea, una dintre participante, aproape ca s-a oripilat: „Păi dacă eu m-aș baza pe intuiţie, aș mânca de dimineaţă până seara! Cum să-mi ascult...

Când îi spun unei cliente că surplusul de kilograme poate însemna, de fapt, kilograme de emoții adunate și nerezolvate, adesea reacția ei este de reticență. „Nu, eu pur și simplu sunt pofticioasă!”, „Nu am voință”, „Am o viață haotică”, „Programul meu este prea aglomerat” – sunt răspunsurile care vin des. Le ascult și le înțeleg. Știu că este dificil să accepți că ceea ce se întâmplă în interiorul tău se reflectă și în exterior.tre echilibru și sănătate.

Draga mea, hai să facem un dans – nu pe ringul de dans, ci pe farfurie! Astăzi vom vorbi despre cum mâncăm, primul pas esențial în călătoria ta către suplețe și stare de bine.Să fie clar - nu neapărat ceea ce pui în farfurie te face să fii ca trasă prin inel, ci cât...

Astăzi, vreau să îți prezint un exemplu concret de succes în procesul de slăbire. Este vorba despre o dragă clientă, în vârstă de 36 de ani, cu care lucrez 1:1 de aproape 2 luni și care a reușit să slăbească în medie 1 kg pe săptămână. Iată exemplul unui meniu de-al...