Ai visat vreodată la un loc unde să te simți acceptată și înțeleasă? Unde să poți împărtăși experiențele tale? Unde să primești ghidare și susținere, pas cu pas, din partea unui coach în nutriție? Unde să întâlnești o comunitate de femei care trec prin situații similare și care se încurajează și sprijină una pe cealaltă?

Te asigur că nu întâmplător forma mea de terapie preferată este cea de grup! Vorbesc din propria experiență, un grup de suport are puteri miraculoase!

Este o comunitate de femei cu același obiectiv: să slăbească sănătos, frumos și armonios, să se redescopere cu iubire, să învețe cum să-și gestioneze emoțiile altfel decât cu ajutorul farfuriei, să învețe să recunoască senzațiile reale de foame și de sațietate ale corpului lor, să învețe cum să prioritizeze nevoile lor, cum să se organizeze astfel încât să fie mai ușor, cum să-și construiască farfurii echilibrate și gustoase cu alimentele preferate și să slăbească sustenabil!

Ce obții la finalul unui astfel de grup? LIBERTATEA! Libertatea de a ști ce, cât, cum să mănânci astfel încât să slăbești și să te menții! Libertatea de a nu mai intra în cercul vicios al dietelor, înfometării și efectului yo-yo! Libertatea de a fi propriul tău nutriționist, pentru că, după 8 săptămâni de program, vei ști exact ce să pui în farfurie, cât și cum să mănânci astfel încât să-ți menții rezultatele – și totul fără schimbări dramatice în stilul tău de viață, ci adaptat la acesta, prin schimbări mici, pas cu pas, care se integrează subtil în viața ta.

Concret, cui se adresează și ce se întâmplă într-un grup de slăbit?

Acest grup se adresează femeilor care:

• doresc să scape de surplusul de greutate și să se MENȚINĂ;
• s-au săturat de diete, restricții, frustrare, înfometare și au înțeles că nu așa funcționează slăbitul;
• sunt pregătite și hotărâte să facă schimbări sustenabile și să se implice pentru a rezolva problema odată pentru totdeauna;

Cum funcționează grupul de slăbit:

• ședință preliminară gratuită pe Zoom 1:1 pentru a stabili dacă programul este potrivit pentru tine – sunt selectate doar persoanele dornice și pregătite cu adevărat să se implice; numărul de locuri pe grup este limitat din simplul motiv că fiecare persoană vine cu unicitatea ei, cu stilul ei de viață, cu programul ei – iar rolul unui coach este să ofere atenție și concentrare atât fiecărui membru, cât și grupului în ansamblu;
• ședință de cunoaștere pe Zoom cu toate persoanele selectate;
• 8 săptămâni de practică și exerciții de implementare a noțiunilor în care lucrăm pe axa minte-corp și ne susținem reciproc;
• discuții și follow-up zilnic pe WhatsApp.

Care sunt beneficiile dacă te înscrii în grup?

• Înveți cum se construiește o farfurie echilibrată și cum te ajută fiecare element din farfurie în procesul de slăbire; înveți să îți construiești singură meniurile și devii propriul tău nutriționist fără să mai fii dependentă de ceva (o foaie cu alimente, de exemplu) sau de cineva (un nutriționist, de exemplu);
• Înveți care sunt semnalele de foame și de sațietate și cum să gestionezi mâncatul emoțional;
• consolidezi obiceiuri sănătoase și înveți obiceiuri alimentare noi, pe care le integrezi progresiv în viața ta; rescriem tiparele de comportament alimentar;
• Înveți să te prioritizezi și să înțelegi că dacă tu ești bine, binele tău se revarsă și asupra celor dragi;
• Descoperi femeia din tine, liberă, puternică, independentă; înveți să te iubești și să îți acorzi timp și răbdare.

Într-un mediu sigur și confidențial, poți împărtăși experiențele, gândurile și sentimentele tale, fără teama de a fi judecată sau criticată. Femeile din grup trec prin situații similare sau au experimentat aceleași provocări, nu te vei mai simți singură în această situație.

Fiecare membru aduce cu sine unicitatea sa, iar această diversitate de experiențe și puncte de vedere este extrem de valoroasă.

Te asigur că în grupurile pe care le coordonez, se creează o atmosferă frumoasă, veselă, relaxantă, se leagă prietenii, fetele se inspiră unele de la altele, interacționează, socializează! E tare, tare fain!

Dacă și tu ai nevoie de un spațiu în care să te simți susținută, înțeleasă și încurajată, te invit să te înscrii în următorul grup de slăbit care începe pe 19 octombrie!

Programează o întâlnire gratuită de 30 minute cu mine: https://calendly.com/selezeanu-alina/30min sau scrie-mi pe WhatsApp 0726374462 sau pe email hello@alinaselezeanu.ro.