De ce slăbirea agresivă îți strică tot planul

• Când slăbești brusc, te înfometezi. Corpul nu mai primește nutrienții de care are nevoie, metabolismul încetinește, și ajungi să arzi mai puține calorii. În loc să slăbești sustenabil, corpul intră în modul de “alertă”. Se agață de orice resursă.

• Pierzi masa musculară, iar asta vine cu un efect secundar serios. Adio tonus, adio formă, adio forță. Masa musculară e cea care menține metabolismul activ, iar fără ea, totul devine mai greu.

• Sistemul hormonal o ia razna. Hormonii care reglează foamea și sațietatea devin confuzi – și la un moment dat, nici nu mai știi dacă ți-e foame cu adevărat sau dacă doar ți-ai pierdut busola.

• Pielea? Nu are timp să țină pasul cu schimbările. Se lasă, își pierde elasticitatea. Și chiar dacă ai dat jos kilogramele, oglinda nu reflectă neapărat ce îți imaginai.

• Ai răbdare cu corpul tău. Lasă-l să lucreze în ritmul lui. Nu-l brusca, nu-l pedepsi. Chiar și schimbările bune – cum e o alimentație mai sănătoasă – sunt, inițial, un stres pentru el. Are nevoie de timp să se adapteze. Să simtă că e în siguranță.

  • Hrănește-l, mișcă-l, oferă-i odihnă. Concentrează-te pe proces, nu doar pe rezultat.

  • Oferă-i alimente adevărate, antiinflamatoare, din toate grupele alimentare. Nu elimina complet, ci învață să echilibrezi.

  • Fă mișcare regulat – nu pentru arderea caloriilor, ci pentru forță, energie și starea ta de bine.

  • Dormi. Organismul se reface și slăbește eficient doar când e odihnit.

• Corpul tău nu e un dușman. E partenerul tău cel mai loial. Dacă îl tratezi cu blândețe, dacă îl asculți și îl respecți, îți va răspunde. Cu rezultate reale, durabile, frumoase.

  Un corp care se simte în siguranță și iubit nu are cum să nu-ți ofere iubirea înapoi.

  Și, mai presus de toate, nu uita:
  Perseverența bate perfecțiunea.
  Nu viteza contează, ci direcția în care mergi.
  Fii blândă. Fii constantă. Fii acolo pentru tine.
  Pas cu pas. Zi după zi. Tu cu tine. Cu iubire.

Sunt la un mesaj distanță: WhatsApp 0726374462