Atelier de Nutriție pentru elevi de Liceu / Facultate:
„Echilibru Minte-Corp prin Psihonutriție”
Acest atelier de nutriție pentru elevi de liceu și studenți va pune accent pe legătura dintre alimentație, emoții și comportamentele alimentare, oferindu-le instrumente pentru a face alegeri conștiente și pentru a înțelege impactul emoțiilor asupra alimentației lor. Vom aborda subiecte sensibile, cum ar fi tulburările de comportament alimentar și presiunile sociale legate de imaginea corporală, într-o manieră deschisă și susținătoare.
Structura atelierului de nutriție:
Introducere în psihonutriție
Vom explora legătura dintre minte și corp, explicând cum alegerile alimentare influențează nu doar sănătatea fizică, dar și starea emoțională. Vom discuta despre cum să ne ascultăm corpul și cum să luăm decizii alimentare conștiente.
Relația cu mâncarea și impactul emoțional
Vom vorbi despre cum stresul, anxietatea și emoțiile pot influența comportamentele alimentare, de la mâncatul emoțional la abuzul de anumite tipuri de alimente. Vom discuta despre importanța dezvoltării unei relații pozitive și echilibrate cu mâncarea.
Prevenirea tulburărilor de comportament alimentar
Un punct cheie al atelier de nutriție pentru elevi de liceu și studenți va fi prevenirea tulburărilor de comportament alimentar, cum ar fi anorexia, bulimia și mâncatul compulsiv. Vom vorbi despre presiunile sociale și cum să recunoaștem semnele acestor tulburări, ajutând elevii să înțeleagă importanța imaginii de sine și a acceptării propriei persoane.
Brainstorming și activități practice
În această sesiune interactivă, tinerii vor:
- Scrie meniuri bazate pe alimentele lor preferate, apoi, prin discuții ghidate, vom învăța cum să transformăm aceste meniuri în variante echilibrate și nutritive.
- Descoperi cum să creeze mese care oferă energie, susțin suplețea și îmbunătățesc starea de bine.
- Participa la exerciții care îi ajută să identifice diferențele dintre alimentația echilibrată și dietele nesustenabile.
Tehnici pentru gestionarea emoțiilor
Vom învăța tehnici de relaxare și mindfulness care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea relației cu mâncarea. Vom vorbi despre importanța unui echilibru între alimentație și sănătatea mentală.
Lucru în echipe
Activitățile de grup vor stimula colaborarea și vor ajuta elevii și studenții să învețe împreună cum să aplice ce au învățat în viața de zi cu zi.
De ce să alegi acest atelier de nutriție pentru elevii tăi?
Abordare interactivă și practică
Atelierul combină informațiile teoretice cu activități creative și jocuri care fac învățarea mai accesibilă și mai plăcută.
Educație pe termen lung
Ne dorim ca elevii să plece cu instrumente practice care le vor îmbunătăți stilul de viață și relația cu mâncarea pe termen lung.
Susținerea sănătății mentale și fizice
Punem accent pe dezvoltarea unei relații sănătoase cu mâncarea, prevenirea tulburărilor de comportament alimentar și gestionarea emoțiilor legate de alimentație.
Prin acest atelier de nutriție, elevii de liceu și studenții vor învăța cum să își gestioneze alegerile alimentare într-un mod sănătos, să își dezvolte o relație echilibrată cu mâncarea și să își protejeze sănătatea mentală. Scopul nostru este să îi susținem în formarea unor obiceiuri de viață care să le asigure o bunăstare pe termen lung.
Sunt aici să te ajut
Cum se desfășoară atelierul?
Durată: 2-3 ore.
Format: Interactiv – fără teorie plictisitoare! Vom explora exemple reale, vom face exerciții creative și activități de grup.
Locație: La clasă, într-un mediu familiar și relaxat.
Contactează-mă pentru detalii.