by Alina | Apr 7, 2025 | Wellbeing
Îmi amintesc perfect. Eram acolo și eu. Cu gândul că trebuie să slăbesc repede, mult, acum. Cu ambiția aceea oarbă că dacă strâng din dinți și țin o dietă drastică, o să rezolv tot. Nu conta cât de restrictivă era metoda – dacă promitea scădere rapidă în greutate,...
by Alina | Feb 13, 2025 | Wellbeing
Dacă mi-ar fi spus cineva, acum câțiva ani, că voi ajunge să slăbesc fără să număr calorii, fără să cântăresc fiecare aliment și fără să mă simt prizonieră într-o dietă… probabil aș fi râs. Pentru că eu știam „cum trebuie să slăbești”. Sau cel puțin așa credeam.Aveam...
by Alina | Jan 8, 2025 | Wellbeing
Când am deschis pentru prima oară subiectul mâncatului intuitiv într-un grup de femei dornice să-și transforme relaţia cu mâncarea, una dintre participante, aproape ca s-a oripilat: „Păi dacă eu m-aș baza pe intuiţie, aș mânca de dimineaţă până seara! Cum să-mi ascult...
by Alina | Dec 19, 2024 | Wellbeing
Când îi spun unei cliente că surplusul de kilograme poate însemna, de fapt, kilograme de emoții adunate și nerezolvate, adesea reacția ei este de reticență. „Nu, eu pur și simplu sunt pofticioasă!”, „Nu am voință”, „Am o viață haotică”, „Programul meu este prea...
by Alina | Sep 18, 2024 | Wellbeing
Draga mea, hai să facem un dans – nu pe ringul de dans, ci pe farfurie! Astăzi vom vorbi despre cum mâncăm, primul pas esențial în călătoria ta către suplețe și stare de bine. Cum dansăm cu foamea? Să fie clar – nu neapărat ceea ce pui în farfurie te face să fii...
by Alina | May 15, 2024 | Wellbeing
Astăzi, vreau să îți prezint un exemplu concret de succes în procesul de slăbire. Este vorba despre o dragă clientă, în vârstă de 36 de ani, cu care lucrez 1:1 de aproape 2 luni și care a reușit să slăbească în medie 1 kg pe săptămână. Iată exemplul unui meniu de-al...
