Workshop Corporate
Wellness și Stil de Viață prin PsihoNutriție
Starea de bine începe cu o echipă fericită.
Imaginează-ți o echipă care pornește fiecare zi cu entuziasm și vitalitate. Oameni care se simt bine în pielea lor, lucrează cu focus și construiesc împreună o atmosferă pozitivă și productivă. Sună ideal, nu? Dar mai ales, sună posibil. Într-un mediu corporativ, unde stresul, oboseala și deciziile rapide tind să preia controlul, e ușor ca echilibrul să fie dat peste cap.
Ce se întâmplă atunci când angajații nu au grijă de sănătatea lor?
- Apar dificultăți de concentrare și atenție.
- Energie scăzută, motivație slabă și chiar probleme de sănătate.
- Comunicarea suferă, iar colaborarea în echipă devine mai grea.
- Creativitatea și inovația au de suferit.
Dar lucrurile pot fi diferite. Tot ce trebuie este o mică schimbare.
De ce să alegi acest workshop pentru echipa ta?
Nu este doar un curs despre alimentație. Este un atelier interactiv, empatic și practic care ajută angajații să înțeleagă cum să își construiască obiceiuri sănătoase ce susțin energia, productivitatea și starea de bine.
Participanții vor obține un plan simplu, dar eficient, cu soluții practice și rapide, care pot fi integrate imediat în rutina zilnică, astfel încât să beneficieze de o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Fiecare participant va pleca cu informații clare despre cum să își susțină energia pe parcursul zilei, tehnici de gestionare a stresului pe care le poate aplica chiar din timpul workshop-ului și un plan personalizat adaptat nevoilor sale individuale.
Sunt aici să te ajut
Cum se desfășoară workshop-ul?
Durată: 2 ore.
Format: Interactiv – fără teorie plictisitoare! Vom explora exemple reale, vom face exerciții de reflecție și vom discuta în grup.
Locație: La sediul firmei tale, într-un mediu familiar și relaxat.
Contactează-mă pentru detalii.
Ce beneficii vei vedea după workshop?
- Echipă mai fericită, mai sănătoasă și mai motivată.
- Colaborare îmbunătățită și o atmosferă pozitivă la birou.
- Angajați care își gestionează mai bine stresul și performează cu mai multă ușurință.
- Rezultatele bune vin de la oameni care se simt bine.
Vom discuta despre:
Ce alimente susțin concentrarea și reduc oboseala:
Descoperim împreună ce să alegem pentru un creier mai alert și mai puțin stresat, fără să recurgem la cafea în exces sau dulciuri.
Gustări sănătoase și ușor de pregătit:
Idei rapide pentru momentele când ai nevoie de energie imediată, dar fără să te confrunți cu căderi bruște după aceea.
Tehnici rapide de mindfulness și respirație pentru a reduce stresul:
Cum să ne liniștim mintea în câteva minute, chiar în mijlocul unei zile aglomerate. Vom învăța respirații care calmează și reduc anxietatea.
Cum să gestionăm emoțiile altfel decât cu mâncare:
Înțelegem de ce emoțiile ne îndreaptă uneori spre frigider și explorăm alte modalități de a ne liniști sau recompensa, cum ar fi jurnalul emoțiilor, o plimbare în natură sau mici momente de meditație.
Importanța somnului și odihnei:
Legătura esențială dintre somn, alegerile alimentare și starea de bine. Vom discuta despre cum să avem un somn mai odihnitor, chiar și în perioadele stresante.
Cum să evităm „căderile” de energie după prânz:
Sfaturi practice pentru mese care ne mențin activi, fără senzația de somnolență.
Cum să facem alegeri alimentare care mențin nivelul de energie constant:
Plănuirea meselor astfel încât să ne simțim în formă întreaga zi, evitând senzația de „foame de lup.”
Cum să introducem mișcarea în rutina de birou, chiar dacă avem un program încărcat.
Stretching și tehnici de relaxare care ajută la prevenirea oboselii. Mișcări simple pentru spate, gât și umeri – perfecte pentru a ne reîncărca rapid energia.
Rolul hidratării în starea de bine:
De ce să ne bem apa înainte să ne simțim însetați și cum putem transforma acest obicei într-o plăcere.
Micile plăceri și bucurii care reduc stresul:
Cum să integrăm momente de răsfăț și activități relaxante care ne fac ziua mai frumoasă, fără să ne simțim vinovați pentru ele.
Aceste subiecte vor fi abordate într-un mod practic și interactiv, astfel încât fiecare să plece cu soluții concrete, gata de aplicat.
Contactează-mă pentru detalii și personalizarea workshop-ului.