Dacă tot suntem azi în 13 – cifra mea norocoasă, hai să iti arăt 13 obiceiuri care mă ajută să-mi mențin greutatea “fericită”:
1)Mănânc doar ce-mi face plăcere și ce simt că merită să ajungă în corpul meu. Încerc să aleg cât mai multe alimente neprocesate, bogate în nutrienți.
2)Am întotdeauna în farfurie fibre, grăsimi sănătoase și o sursă bună de proteină.
3)Nu calculez caloriile, nu gândesc în alb și negru despre mâncare, mă bucur de toate alimentele cu moderatie.
4)Mâncarea nu mai reprezintă un factor de stres ci un moment în care îmi hrănesc corpul.
5)Fac pauze alimentare mari, care îmi dau energie și mă mențin activă.
6)Mănânc încet și conștient.
7)Fac mișcare din plăcere, prefer plimbările lungi în ritm alert prin parc sau alene, pe străzi.
8)Ies în week-end cu familia la teatru, expoziții, filme sau pur și simplu în oraș, pentru a petrece timp de calitate împreună.
9) Fac parte dintr-o minunată comunitate cu care împărtășesc aceleași preocupări și obiective.
10)Mă întâlnesc cu prietenele mele cel puțin o dată pe săptămână pentru a socializa și a-mi încărca bateriile.
11)Muncesc cu pasiune, iar fiecare femeie cu care lucrez reprezintă o provocare plăcută în călătoria ei către atingerea obiectivelor.
12)Am în sifonier rochia mea “etalon”, care mă motivează să-mi mențin greutatea și să rămân în formă.
13) Și mai ales: NU sunt o nutriționistă perfectă! Nu mănânc doar frunze, ci îmi permit și mici plăceri precum un biscuite cu nucă din când în când sau câteva felii de cozonac în perioadele de sărbătoare și, de ce nu, o clătită cu de toate 😊))) în vacanțe.
Greutatea mea “fericită” nu mai este demult doar o cifră pe cantar, este o stare de bine și implică tot ce-am scris mai sus și multe altele pe lângă. Și asta le învăț și pe femeile dragi cu care lucrez.
Bucura-te de viață. Altfel e greu să te ții de plan.
👉 Și cred că dieta yo-yo este cea mai mare pierdere de timp, energie și resurse a femeii moderne.
Dacă vrei să știi cum să ajungi la greutatea fericită și cum să slăbești cu plăcere, nu cu frustrare și chin, vino la o întâlnire gratuită de 30 de minute cu mine.