Ce este programul de 12 săptămâni „Suplețe și Feminitate la 40+”?

Este un program special creat pentru femeile de peste 40 de ani care doresc să slăbească și să își redobândească suplețea și energia. Este o călătorie de transformare minte-corp, care îți oferă:

Resetare și accelerare metabolică pentru a optimiza arderea grăsimilor și a îmbunătăți starea de bine.
Echilibru hormonal prin alimentația adecvată vârstei tale, pentru a menține sănătatea și armonia corpului.
Pierdere în greutate și energie, astfel încât să slăbești durabil și să îți redobândești suplețea într-un mod prietenos și armonios.
Libertate și bucurie în relația cu mâncarea: vei învăța să mănânci nutritiv, cu alimente care îți plac, și să ai o relație sănătoasă și armonioasă cu mâncarea.
Transformare a comportamentului alimentar și a mindset-ului: ieșim din mentalitatea restrictivă a dietei și învățăm cum să cultivăm obiceiuri alimentare sănătoase și durabile, care îți susțin obiectivele de suplețe și bunăstare.

Îți ofer un sprijin complet, de la partea nutrițională la partea de mindset, astfel încât să obții rezultate durabile și să te bucuri de o relație echilibrată cu alimentele și cu propriul corp.

Ce NU este programul de 12 săptămâni „Suplețe și Feminitate la 40+”?

Nu este o altă dietă.
Nu este un plan alimentar prestabilit, ci o abordare personalizată în care înveți să-ți creezi propriile mese, adaptate la nevoile și preferințele tale.
Nu este o pastilă magică – este un proces care necesită implicare și conștientizare pentru a obține rezultate durabile.
Nu este promisiunea că vei slăbi X kg în X zile – fiecare corp este unic, iar obiectivul este să slăbești într-un mod sănătos, sustenabil și în ritmul tău propriu.

Ce primești în cadrul programului?

🌟 Sprijinul meu zilnic: Te țin de mână pas cu pas și îți ofer suport zilnic, pentru a-ți menține motivația și pentru a mă asigura că ai toate resursele de care ai nevoie.

🔢 Calcule personalizate: Fără a fi nevoie să numeri caloriile sau să cântărești alimentele, îți voi calcula farfuriile în funcție de nevoile tale – pentru a pierde în greutate, a-ți echilibra hormonii și a accelera metabolismul.

📚 E-book-uri și liste de cumpărături: Îți ofer idei pentru mic dejun, prânz, cină și gustări, astfel încât să fie mai simplu să te inspiri și să creezi farfurii echilibrate.

👩‍🏫 Educație pe nutriție pentru femeile 40+: Vei primi informații despre nutriție livrate simplu și ușor, pentru ca tu să înțelegi „de ce”-urile din spatele fiecărei alegeri alimentare.

💬 Provocări săptămânale și exerciții de motivație: În fiecare săptămână vei primi 1-2 provocări care să te ajute să îți accelerezi metabolismul și să depășești eventualele stagnări în procesul de slăbire. De asemenea, vom aborda aspecte precum pofta de dulce, mâncatul compulsiv și mâncatul emoțional.

Cui se adresează programul „Suplețe și Feminitate la 40+”?

Acest program este dedicat femeilor de peste 40 de ani care doresc să își recapete suplețea, energia și să își îmbunătățească sănătatea generală.

Este ideal pentru tine dacă:

Ai încercat diete restrictive în trecut, dar ai văzut că nu funcționează și ești pregătită să adopți o abordare diferită, care să ofere rezultate reale și durabile.
Te confrunți cu schimbări hormonale specifice vârstei și vrei să înveți cum să le gestionezi eficient prin alimentație și stil de viață.
Simți că metabolismul tău a încetinit și ai nevoie de o resetare pentru a-i oferi un impuls și a-ți recăpăta energia.
Îți dorești o relație mai armonioasă cu mâncarea, fără vinovăție sau senzația de restricție constantă.
Cauți sprijin personalizat, alături de educație nutrițională și suport emoțional, pentru a-ți transforma mintea și corpul într-un mod armonios și durabil.

Cum lucrăm concret?

Comunicăm zilnic și practic pe:

Fiecare farfurie: Nu-ți promit soluții magice, dar te voi învăța cum să faci magie în farfuria ta. Vom crea mese echilibrate, adaptate stilului tău de viață și preferințelor alimentare, astfel încât să te bucuri de mâncare și să-ți atingi obiectivele de sănătate.

Gestionarea provocărilor zilnice: Te voi susține în fața provocărilor de zi cu zi, oferindu-ți coaching pe teme precum pofta de dulce, gestionarea weekendurilor, vacanțelor și evenimentelor și sărbătorilor. Împreună, vom dezvolta strategii pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Identificarea și depășirea convingerilor limitative: Vom explora convingerile tale despre mâncare și corpul tău, lucrând împreună pentru a înlocui tiparele de comportament dăunătoare cu unele constructive.

Gestionarea emoțiilor legate de mâncare: Îți voi oferi instrumente pentru a înțelege și a gestiona emoțiile care influențează alegerile tale alimentare, ajutându-te să dezvolți o relație sănătoasă cu mâncarea.

Exerciții pentru menținerea și creșterea motivației: Te voi încuraja să participi la exerciții săptămânale care să îți întărească motivația și să îți mențină entuziasmul pe parcursul întregului program.

Ce așteptări am de la tine?

Să fii activă în discuțiile cu mine și împărtășește-ți experiențele. Numai dacă știu ce faci și ce simți, pot să te ajut cu adevărat.

Să fii deschisă să participi la provocările săptămânale pe care le vom avea. Acestea sunt concepute pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele, să îți menții motivația și să îți îmbunătățești relația cu mâncarea.

Să-ti dedici 10-15 minute pe zi pentru a comunica. Implicarea ta este esențială pentru progresa și a obține rezultatele dorite.

Esti dornica si pregătită să începi transformarea?

Vreau să mă asigur că acest program este potrivit pentru tine și că putem colabora eficient. De aceea, te invit la o discuție gratuită de 15 minute.

În cadrul acestei întâlniri, vom explora nevoile tale și vom discuta despre cum putem forma o echipă pentru a atinge rezultatele dorite. Este o oportunitate excelentă de a ne cunoaște mai bine și de a vedea cum putem lucra împreună pentru a-ți transforma obiectivele în realitate.

Te rog sa-ti faci aici o programare:

https://alinaselezeanu.ro/programari/

Aștept cu nerăbdare să te cunosc!