PROGRAM DE NUTRITIE CALCULAT SI PERSONALIZAT DE INTERMITENT FASTING

🍽️ Te-ai întrebat vreodată dacă e corect să sari peste micul dejun? Poate ai auzit de nenumărate ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și te simți vinovată atunci când îl sari. Ei bine, nu ești singura! Însă, permite-mi să te asigur că omiterea unei mese a zilei poate fi benefică pentru tine și corpul tău.

În cadrul programului “NODIET”, adoptăm și conceptul de mâncat intuitiv. Ce înseamnă asta? Înseamnă să fii conectată cu propriul corp, să recunoști senzațiile de foame și de sațietate și să îți hrănești corpul în mod conștient. Mâncatul intuitiv îți oferă libertatea de a alege când și cât să mănânci, respectând nevoile tale individuale, în loc să urmezi un program alimentar riguros. Prin această abordare, începi să îți recâștigi încrederea în corpul tău și să îl hrănești în mod sănătos și echilibrat.

🤔 Dar ce este de fapt Intermitent Fasting (IF) 16:8?

IF este o metodă de alimentație care presupune să mănânci într-o fereastră de 8 ore și să nu mănânci pentru următoarele 16 ore. Este o abordare flexibilă și eficientă, cu beneficii semnificative pentru sănătatea ta și te poate ajuta să îți atingi obiectivele de suplețe. Astfel, poți să îți organizezi alimentația în funcție de propriile nevoi și să începi să ai mai multă încredere în modul în care îți hrănești corpul.

Postul intermitent nu este o altă dietă și nu se referă doar la pierderea în greutate:

• Elimină ceața mentală și îmbunătățește concentrarea.
• Scade nivelul zahărului din sânge.
• Îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
• Crește nivelul de energie.
• Stimulează arderea grăsimilor.
• Reduce nivelul colesterolului LDL.
• Contribuie la prevenirea bolii Alzheimer.
• Încetinește procesul de îmbătrânire.
• Diminuează inflamațiile.

Dacă și tu……

Te-ai întrebat vreodată de ce,  în ciuda eforturilor tale, nu reușești să slăbești, chiar și mâncând doar două mese pe zi?

Vrei să descoperi cum să-ți hrănești corect corpul, asigurându-i nutrienții de care are nevoie și pierzând în greutate în același timp?

Te simți copleșită de multitudinea de informații și de opțiunile  nesfârșite de alimente disponibile pe piață? Ai dificultăți în alegerea alimentelor potrivite și în navigarea printre toate confuziile din jurul alimentației sănătoase?

Te-ai întrebat cum să începi corect și inteligent un program de Intermittent Fasting (IF)?

Ești interesată să afli cum să adaptezi IF la programul tău zilnic, la stilul tău de viață și la nevoile tale individuale, pentru a obține rezultate durabile și armonioase în procesul de slăbire?

Vrei sa afli cum poți controla pofta de mâncare și să îți menții energia în timpul perioadelor de post?

Ești interesată să descoperi cum să îți asculți corpul și să îi oferi hrana de care are nevoie fără să te ghidezi dupa un plan alimentar strict?

Vrei să afli cum să slăbești în mod sănătos, fără a recurge la diete restrictive sau suplimente alimentare?

Ai vrea să înveți cum să îți menții rezultatele pe termen lung după ce atingi greutatea dorită?

Te interesează să îți îmbunătățești starea de sănătate și să îți crești nivelul de energie prin intermediul unei alimentații adecvate și a programului de Intermittent Fasting (IF)?

Dacă și tu vrei să afli raspunsurile,  te invit la o întâlnire gratuită de 30 de minute, unde vom discuta cum te pot ajuta să îți atingi obiectivele.

Te inteleg. Esti ocupata, coplesita de o multime de taskuri, nu ai timp sa gatesti toata ziua, vii tarziu de la job si desi mananci doar 2 mese pe zi, te ingrasi
Am fost acolo! De fapt, eram exact ca tine, până când am început postul intermitent. Postul intermitent m-a ajutat să slăbesc, să ard grăsimea, să scap de cețea mentală, să câștig energie.
Dar Intermitent Fasting nu înseamnă doar să schimbăm orele la care mâncăm. Necesită calcul și adaptare individuală. Este nevoie și de o schimbare a comportamentului alimentar și a mindsetului. Numai printr-o schimbare profundă și sustenabilă putem obține rezultate pe termen lung.
Multe femei cad în capcana gândirii că Intermitent Fasting este o soluție magică. Este adevărat că IF poate aduce rezultate uimitoare, dar nu este o soluție magica, în sensul că necesită și alte ajustări. Este esențial să înțelegem că, pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm în fereastra de alimentație și să ne asigurăm că obținem nutrienții de care corpul nostru are nevoie.

BONUSURI:

• Voi fi alături de tine zilnic, oferindu-ți suportul și îndrumarea de care ai nevoie pentru a reuși.
• Vei primi calcule personalizate pentru a te ajuta să slăbești în mod eficient și sănătos.
• Îți voi oferi un plan și o strategie personalizate, adaptate stilului tău de viață, pentru a te ajuta să aplici cu ușurință informațiile primite.
• Vei primi feedback cu privire la fiecare masă, astfel încât să știi exact ce si cat să mănânci și cum să îți planifici mesele viitoare, devenind propriul tău nutriționist.
• Vei avea acces la ebook-uri și exemple de meniuri pentru fiecare masă a zilei.
• Vei primi o listă de cumpărături și sugestii de alimente care să te ajute să slăbești.
• Vei beneficia de exerciții și practici menite să îți mențină motivația, să îți schimbe comportamentul alimentar și să îți modifice percepția asupra alimentației și sănătății. turcoaz

Ce vei obține dacă te înscrii în program?

🔄 Vei redobândi vitalitatea, energia și starea de bine, în timp ce vei învăța cum să navighezi cu încredere prin provocările vieții, folosind metoda Intermittent Fasting.

💪 Iti vei redobândi suplețea fără să-ți schimbi radical viața, folosind un program de Intermittent Fasting adaptat stilului tău de viață și preferințelor tale alimentare.

🌈 Vei slăbi într-un mod frumos și armonios, bucurându-te de fiecare pas al călătoriei tale către o versiune mai sănătoasă și mai fericită a ta, cu blândețe, umor și iubire de sine.

TARIFE ȘI PROGRAMĂRI

Durata programului: 3 luni

Preț: 550 lei/lună/persoană.

Gina 38 ani – Bucuresti

“De la acest program, îmi doream cel mai mult să slăbesc, să mențin mai apoi, să învăț să mănânc sănătos. După primele săptămâni ale programului, în care mâncam conform indicațiilor, am observat că mă simțeam mai bine în pielea mea, mai plină de energie, mai motivată (începusem să pierd din greutate), a fost momentul în care am înțeles că munca, susținerea și sfaturile Alinei sunt exact fundația unei relații sănătoase cu mâncarea atât pentru mine, cât și pentru familia mea. Având aceste noțiuni de bază, simt că pot să realizez tot ceea ce mi-am propus (să ajung la greutatea dorită). Am reușit să slabesc 7 kg in 8 saptamani și sunt tare mândră. Recomand cu toata încrederea, acesta nu este doar un program de slăbit, este o experiență în care te descoperi pe tine în relația cu tine, cu mâncarea și cu cei din jurul tău
O să te recomand cu toata încrederea. Am mai făcut-o și o voi mai face. Încă o dată îți mulțumesc pentru șansa pe care am primit-o, pentru tot ceea ce am învățat de la tine și-mi doresc extraordinar să continui pe acest drum. Mulțumesc!”